わんわんグラタン

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CHIHIRO
Yokohama, Kanagawa
抗酸化作用が期待できるお野菜をグラタン風に仕上げました。

材料

  • パン粉 10グラム
  • 無調整豆乳 25グラム
  • 茹でかぼちゃ 25グラム
  • 茹でブロッコリー 15グラム
  • ささみ 20グラム
  • 粉チーズ 5グラム

調理方法

  • 耐熱容器にパン粉と無調整豆乳を混ぜ入れ、平らに広げておく。 ささみは1センチ角に切り、炒めておく。

  • かぼちゃは1センチ角、ブロッコリーはできるだけ小房にわけ、茎は粗みじん切りをする。

  • 1の上に粉チーズ半量→ささみ→野菜→粉チーズ残り全ての順で盛り付ける。 ラップなしで600w1分20秒加熱する。

コツ

出来立ては熱いので冷ましてから与えてください。

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