耐熱容器にパン粉と無調整豆乳を混ぜ入れ、平らに広げておく。 ささみは1センチ角に切り、炒めておく。

かぼちゃは1センチ角、ブロッコリーはできるだけ小房にわけ、茎は粗みじん切りをする。

1の上に粉チーズ半量→ささみ→野菜→粉チーズ残り全ての順で盛り付ける。 ラップなしで600w1分20秒加熱する。