ツナと豆腐のハンバーグ

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CHIHIRO
Yokohama, Kanagawa
たんぱく質とDHAが美味しくとれるおさかなハンバーグです。

材料

  • ツナの水煮 35グラム
  • 豆腐 100グラム
  • ピーマン 1個
  • しめじ 20グラム
  • にんじん 20グラム
  • 片栗粉 小さじ2
  • オリーブオイル 適量

調理方法

  • ピーマンとしめじは細かく切る。 ツナは熱湯をかけ塩分・油分をとっておく。

  • ボウルに切った野菜とおろしたにんじん・豆腐・ツナ・片栗粉を入れしっかりと混ぜる。

  • フライパンに少量のオリーブオイルを敷き、小判型にした2を両面しっかりと焼く。

コツ

できるだけ無添加のツナ缶を選んで与えましょう。

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